Advertorial - Gun jezelf stress coaching waarbij je écht herstelt

vrijdag 14 februari 2020 - 09:58|

HEUSDEN - Stress is een gezonde reactie van je lichaam om te kunnen presteren. Stress op zich is niet schadelijk, maar wordt dat wel als het langdurig aanhoudt en er onvoldoende balans is tussen inspanning en ontspanning.

Van een moeilijke taak, hoge werklast of een ingrijpende levensgebeurtenis raakt ons lichaam automatisch een beetje gestrest. Meestal niet extreem, maar wel meetbaar: je hartslag is wat hoger, je ademhalingsfrequentie stijgt en je wordt alerter. Ook stijgt de spanning in je spieren en doordat er meer energie vrijkomt voel je minder vermoeidheid. Dat is normaal en heel gezond. Als je daarna weer voldoende ontspant en goed slaapt herstelt je lichaam weer.

Vicieuze cirkel
Maar als je steeds te weinig ontspant na inspanning, pleeg je roofbouw op je lichaam. Je raakt langzaam uitgeput en er ontstaan veranderingen in je stresssysteem. Met emotionele, cognitieve en lichamelijke klachten als gevolg. Dat gaat vaak ongemerkt omdat je aan dat vermoeide gevoel gewend raakt. Je lichaam laat zich niet kennen en compenseert de vermoeidheid door een tandje bij te zetten, daar zorgt het stressmechanisme voor. En hoewel je het hard nodig hebt, wordt het juist steeds moeilijker om echt tot rust te komen. Je voelt je vaak uitgeput. Je lichaam is ‘verleert’ om uit te rusten. Je zit in de vicieuze cirkel van chronische stress tot burn-out.

Vaak wordt gedacht dat burn-out vooral een psychisch probleem is, en dat het een kwestie is van even wat meer rust nemen en positief denken. Dat klinkt best logisch, want opgebrande mensen zien het soms niet meer zitten, zijn prikkelbaar en barsten snel in tranen uit. Maar dit klopt niet. Als gevolg van langdurig véél te veel stress is het lijf uitgeput en zijn de regelprocessen in de hersenen veranderd. Om te herstellen moet het ontregelde brein weer normaal gaan functioneren. Dat gaat niet vanzelf en het heeft veel tijd nodig.

No-nonsense aanpak
Als stresscoach kan ik je hierbij helpen. Ik werk volgens de CSR-methode.CSR staat voor Chronische Stress Reversal: het terugdraaien en herstellen van de effecten van chronische stress. Dit is een no-nonsense aanpak, niet zweverig, wél bewezen effectief en wetenschappelijk onderbouwd. De CSR-Methode pakt stressklachten en burnout psycho-biologisch aan. Dat betekent dat je wordt gecoacht op drie niveaus: lichaam, gedrag en psyche.

Meer informatie vind je hier.

Gerelateerde nieuwsberichten

Samen staan we sterk! Beste adverteerder/ondernemer, Wij zijn ons ervan bewust dat de belangrijkste zorg op dit moment de gezondheid van uzelf, familie en de vrienden is.Daarnaast zal het voor iedereen een impact hebben,... 17 maart 2020 - 14:43
Advertorial – Flexibel Le Yuzu start bezorgdienst ASTEN – Het coronavirus raakt ook de horeca stevig, maar Le Yuzu in Asten zit niet bij de pakken neer. Het Japans-Frans restaurant start vanaf zondag namelijk met een bezorgdienst... 14 maart 2020 - 17:57
Advertorial - Spreekuurlocatie voor elastische kousen in Alphega apotheek ASTEN - Vanaf maart van dit jaar heeft GeriTek een spreekuurlocatie geopend in de apotheek in Asten. GeriTek is het bedrijf van Harrie Hulshof, en hij heeft vele jaren het... 5 maart 2020 - 12:21
Advertorial - Tips voor het organiseren van een vakantie met een grote groep Weet je nog niet wat je wilt gaan doen met je vakantie? En wil je eigenlijk al een tijdje met een grote groep vrienden of familie een keertje weg? Dan... 7 juni 2019 - 13:42
Advertorial - In de Gloria viert eerste lustrum ASTEN - In de Gloria in Asten viert haar 5-jarig bestaan en daar is eigenaresse Marieke Zantingh trots op. “Aan de hoeveelheid felicitaties en berichtjes is te zien dat gasten... 3 mei 2019 - 12:18
Advertorial - Tips voor het kopen van een nieuwe scooterhelm Een scooterhelm is een belangrijke aankoop, omdat het niet alleen allesbepalend voor het uiterlijk is, maar ook belangrijk is voor de veiligheid. Bij het uitzoeken van een helm is het... 24 april 2019 - 13:39